是否肥壮重视 4 个目标

  目标一是看体重和身高的一个比值，称为身体质量指数（BMI），简称体质指数。核算公式为：体重除以身高的二次方（体重单位：千克；身高单位：米）。体质指数一般是 18.5 ～ 23.9之间称为正常，24 ～ 27.9之间便是超重，

  第二个目标便是腰围，假如女人腰围大于或等于 85厘米，男性腰围大于或等于 90厘米，就称为中心性肥壮。关于健康的体型来说，女人腰围一般小于 80厘米，男性小于 85厘米。

  第三个目标是腰臀比，即腰围除以臀围的比值。假如男性的比值大于或等于 0.9，女人大于或等于 0.85，就称为肥壮。关于抱负体重而言，女人一般是低于 0.75，男性低于0.8。

  第四个目标是体脂含量（BF），是指体内脂肪的含量或脂肪占总体重的百分比；正常成年男性的脂肪含量占体重的 10% ～ 20%，女人为 15% ～ 25% ；现在多以体脂量男性大于或等于 25%、女人大于或等于 30% 作为肥壮的断定规范。

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